肩こり・むくみ・疲労骨折すべて治せるストレッチポールの威力とは?

どーも、筋膜リリースの達人むくちくん(@whoismukuchikun)です!

今回は、筋膜リリースの道具、ストレッチポールを紹介します!

このストレッチポール、あまり認知されていないですが、
めちゃくちゃいいんです!

何がいいんだ、それをご紹介しましょう。

毎日デスクワークの方、肩こりに悩まされてませんか?
むくみに悩まされている女性も多いのでは?
スポーツマンの方、疲労骨折になったことあるのでは?

これらの悩みを一気に解決できるのがストレッチポールなんです。

ストレッチポールって見たことありますか?
こんなやつです。

これが肩こりにも、むくみにも、疲労骨折にも効くんです。

その理由は、そもそものストレッチポールの目的にあります。

ストレッチポールの大きな目的は筋肉を緩めること。
いわゆる筋膜リリースです。

これが、肩こり、むくみ、疲労骨折に効くわけです。

どのように効くか順に説明していきますね。

ストレッチポールは肩こりに効く

 

ストレッチポールの上に仰向けで乗るようにし、

肩甲骨周りをゴリゴリやります。

肩こりの原因は僧帽筋のコリです。

デスクワークのように丸まった姿勢は、この僧帽筋が力んでしまいます。
これが肩こりに繋がるんです。

このコリがひどくなるのを防げればいいのですが、

なかなかそうはいきません。

仕事の最中に伸びをしたり肩を回したりストレッチしたり、
意味はありますが、完全にコリを防ぐのは難しいです。

なぜなら仕事が長時間になってしまうからです。

だからこそ、おうちでも凝り固まった筋肉をほぐすことが必要なのです。

ストレッチポールがそれに最適なわけです。

ストレッチポールはむくみに効く

 

ストレッチポールを使えばマッサージができます。

特にむくみやすい脚は、ストレッチポールを使うべきです。

ふくらはぎをマッサージするだけなら手でできますが、
脚の付け根やお尻の筋肉を手でマッサージするのは難しい。

ストレッチポールによって、手が届きにくい部位もマッサージできるわけです。

ストレッチポールは疲労骨折に効く

 

なぜ疲労骨折に効くのか。

疲労骨折の原因は、クッションの役割をする筋肉が凝り固まって、
クッション機能を失い、その負担が骨にかかることです。

つまり、筋肉をほぐし、柔らかくしておくことが、
何よりも疲労骨折の予防になるわけです。

スポーツをしている人であれば、脚のすねや、母指球の
疲労骨折に悩まされたこともあるのでは?

僕もその1人でした。

しかし、筋肉をほぐす重要性、筋膜リリースを知ってからは、
しっかりと予防できています。

筋肉をほぐすことが骨折さえも予防できちゃうわけですね。

まとめ

 

肩こり、むくみ、疲労骨折、これらを一挙に解決するストレッチポール。
まさに最強ですよね。

なのに高いわけでもないです。だってただのポールですからね。
ぜひ使ってみてください。

ちなみに僕のおすすめは、風呂上がりに背中ゴリゴリです。

めちゃめちゃ宣伝のようになってしまいますが、
僕が使っているのはこのトリガーポイントという商品です。

ぜひ!

 

では今日はこの辺で。

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